L-Tryptofan 500 mg

Pravidelný a kvalitní spánek je klíčový pro dobrý pocit.

Spánek je důležitou součástí našeho dne - i když v tu chvíli nejsme aktivní, naše tělo ho potřebuje pro normální fungování během dne. Když spíme, naše tělo provádí mnoho důležitých procesů, včetně obnovy buněk, posilování imunitního systému, regulace metabolismu, řízení paměti a hormonů.

Pravidelný a kvalitní spánek tak může zlepšit fyzickou a duševní pohodu, zvýšit produktivitu a zlepšit náladu, proto je důležité si najít čas na dostatečné množství spánku a udržovat pravidelné spánkové návyky.

L-tryptofan - aminokyselina, která se podílí na tvorbě melatoninu a serotoninu.

L-tryptofan je esenciální aminokyselina, která je stejně jako ostatní aminokyseliny důležitým stavebním prvkem bílkovin, zároveň má klíčovou roli při tvorbě 2 hormonů - je jejich prekurzorem. Jsou to:

• Serotonin nebo hormon štěstí - neurotransmiter, který hraje klíčovou roli při přenosu signálů mezi nervovými buňkami v mozku a nervovém systému a v jiných částech těla. Ovlivňuje různé funkce těla, jako je nálada, spánek, chuť k jídlu, paměť a podobně.
• Melatonin nebo spánkový hormon - reguluje náš cirkadiánní nebo denno-noční rytmus. Jeho hladina začíná stoupat večer, když slunce zapadá, protože závisí na světle - když je tmavě, produkuje se více, když je světlo, méně.

L-tryptofan můžeme do určité míry získat již prostřednictvím stravy, obsahují ho zejména bílkovinami bohaté potraviny, jako jsou drůbež, mléčné výrobky, ryby, semena a ořechy, červená řepa, cizrna a tofu.